Tips Flamenqueros: Tobillos saludables

May 14, 2014

Hoy tenemos un tips saludable para ustedes y sus tobillos. Este ejercicio es muy practicado por los bailarines de ballet pero a nosotras, las bailaoras, nos va de maravilla porque fortalecemos nuestros tobillos para tener más control.

 

Es muy sencillo, sólo tienes que seguir estos pasos y asegurarte, antes, de que no sufres alguna lesión. De lo contrario, te recomendamos consulta al médico antes de intentarlo.

 

1. Coloca la liga en la mitad del pie, es importante que cubra los dedos.

2.- Genera tensión.

3.- Con el pie en punta, tira para abajo.

4.- Realiza 15 repeticiones por cada pie, 1 vez al día ó 3 veces a la semana como mínimo.

 

 

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